Bonjour,
Voici une mini séance de relaxation et de respiration de cohérence cardiaque à écouter au calme.
La pratique régulière de la cohérence cardiaque permet de revenir au cœur de soi, de se recentrer sur ses émotions, de réguler ses hormones et d’agir bénéfiquement sur le stress. Simple à pratiquer, la cohérence cardiaque procure un bienfait immédiat.
Fréquence minimum : 1 fois par jour au quotidien, le matin au réveil c'est idéal ! pour mieux démarrer la journée !
Fréquence optimale : 3 fois par jour (réveil, avant le déjeuner, en fin de journée)
Conseil : en position assise sur une chaise, le dos bien droit, les pieds bien au sol.
Belle détente !
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